Хранителен режим за отслабване

Опитваш ли се да отслабнеш без успех? Или ти омръзна от диети, които не работят? Време е за хранителен режим за отслабване, изготвен специално за теб. Адриан Куновски — нутриционист на Social Studio — съчетава твоите цели, любими храни и начин на живот в индивидуален план. Без глад. Без йо-йо ефект. Без забрани, които не можеш да спазваш.

Какво представлява хранителният режим за отслабване ?

     Хранителният режим за отслабване не е диета. Не е временно ограничение, което след месец зарязваш. Това е нов начин на хранене, който можеш да следваш дългосрочно — без глад и без чувство за лишение.

     Адриан работи с теб върху умерен калориен дефицит — достатъчно голям, за да отслабваш стабилно, и достатъчно малък, за да не страдаш. Подменя бързите въглехидрати с пълноценни алтернативи. Резултатът: по-стабилни нива на кръвна захар, повече ситост в деня и устойчиво отслабване — без диетичен стрес.

Какво съдържа хранителният режим за отслабване?

     Менюто е базирано на непреработени храни — пълноценни и засищащи:

🟤 Протеини — пилешко, риба, яйца, нежирни млечни продукти
🟤 Полезни мазнини — зехтин, авокадо, ядки
🟤 Сложни въглехидрати — пълнозърнести, киноа, овесени ядки
🟤 Зеленчуци и плодове — без ограничение в количеството

В минимум: тестени изделия, десерти със захар, пържени храни, газирани напитки.

Хидратация: 0.033 л вода на килограм тегло на ден (около 2-2.5 л за повечето хора) — за по-добра ситост и работа на бъбреците.

Старт

1 месец

  • 2 измервания на кантар TANITA в началото и края на режима с подробен анализ на килограми, мускулна маса, мазнини, BMI, вода в тялото, метаболитна възраст и т.н.
  • 3 безплатни online консултации 
  • Персонализиран хранитeлен режим, изготвен според нуждите и целите на клиента

150 € / 293.37 лв.

КУПИ ОНЛАЙН

Прогрес

2 месеца

  • 3  измервания на кантар TANITA в началото и края на режима с подробен анализ на килограми, мускулна маса, мазнини, BMI, вода в тялото, метаболитна възраст и т.н.
  • Персонализиран хранитeлен режим, изготвен според нуждите и целите на клиента
  • Промяна на менюто след първия месец
  • 6 безплатни online консултации

297 € / 580.88 ЛВ.

КУПИ ОНЛАЙН

Трансформация

3 месеца

  • 4  измервания на кантар TANITA в началото и края на режима с подробен анализ на килограми, мускулна маса, мазнини, BMI, вода в тялото, метаболитна възраст и т.н.
  • Персонализиран хранителен режим, изготвен според нуждите и целите на клиента
  • Промени на менюто след първия и втория месец
  • 9 безплатни online консултации

445 € / 870.34 лв.

КУПИ ОНЛАЙН

Какви са ползите от хранителния режим за отслабване от професионалист?

    Персоналният хранителен режим за отслабване носи ползи далеч отвъд визията:

🟤 Устойчива загуба на тегло — намалена телесна мастна тъкан и понижен риск от диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания
🟤 Контрол на апетита — приемаш точно нужните калории, без да ги превишаваш
🟤 Стабилна кръвна захар — по-малко резки скокове и спадове през деня
🟤 По-добро храносмилане и сън — пълноценните храни и редовните хранения работят за теб
🟤 Без йо-йо ефект — отслабваш с нормално темпо и задържаш резултата трайно

Това не е план за 2 седмици. Това е навик за цял живот.

Защо да изберете Social Studio за вашия хранителен режим за отслабване?

🟤 Сертифициран нутриционист — Адриан Куновски с международен сертификат от Precision Nutrition
🟤 Завършил Националната спортна академия
🟤 Над 100 изготвени режима — реален опит, не теоретични съвети
🟤 Индивидуален план — съобразен с твоите цели, любими храни и здравословно състояние
🟤 Подкрепа през целия период — Адриан те проследява, не те оставя сам/а
🟤 Опит от 2017 г. — над 1,000 активни клиенти ни се доверяват
🟤 Две локации в София — Черковна 80 (кв. Оборище) и Балша 5 (кв. Иван Вазов)

Хранителният режим за отслабване не е универсална формула. Получаваш план, изграден специално за теб.

За по-бързи и трайни резултати при отслабване, комбинирай хранителния режим с пилатес реформър или XBODY тренировки в Social Studio. Движението засилва ефекта на режима — изграждаш мускулна маса, ускоряваш метаболизма и оформяш тялото си.

ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ

Първите видими резултати обикновено идват в рамките на 2-3 седмици — често като намалена тежест и подуване на корема, по-стабилна енергия и по-добро храносмилане. Реалното отслабване в килограми се забелязва от 3-та до 4-та седмица. Затова препоръчваме поне 2-месечен хранителен режим за отслабване за устойчиви резултати.

 

Подходящ е за здрави възрастни (18-65 г.), които искат да отслабнат устойчиво. Особено добре работи за хора, които са пробвали диети без успех, искат да изградят дългосрочни хранителни навици или имат натоварен ритъм на живот и нямат време да го обмислят сами.

Да — Адриан адаптира хранителния режим за отслабване според твоя начин на хранене. Веган, вегетарианец, без глутен или без лактоза — менюто се изгражда около твоите предпочитания и хранителни нужди, без компромис с пълноценността или резултата.

Цените започват от €150 за 1 месец, €297 за 2 месеца и €445 за 3 месеца. Всички пакети включват измерване на TANITA, индивидуален хранителен режим и безплатни онлайн консултации с Адриан.

При умерен калориен дефицит и спазване на режима, повечето клиенти свалят 2-4 кг на месец — основно мазнини, не вода. По-голяма загуба обикновено идва от вода и мускулна маса — и не е устойчива. Целта на нашия хранителен режим за отслабване е да задържиш резултата дългосрочно.

Не препоръчваме режима без предварителна лекарска консултация на бременни и кърмещи жени, хора с диабет тип 1, бъбречни или чернодробни заболявания, хранителни разстройства или тежки хронични заболявания. При по-леки състояния (хипертония, диабет тип 2 под контрол) Адриан адаптира режима безопасно.

Не е задължително, но движението удвоява резултатите. Хранителният режим за отслабване работи и без тренировки, но когато се комбинира с пилатес реформър или XBODY, губиш мазнини, а не мускули. Резултатът: по-стегнато тяло, не само по-малко тегло.

 

В края Адриан ти дава препоръки за поддържане — какви храни да продължиш и какви навици да запазиш. Целта на нашия хранителен режим за отслабване не е да приключиш с диетата, а да научиш как да се храниш дългосрочно — за да задържиш килограмите надолу за години напред.