XBODY

СТРАХОТНА ФОРМА С 2 ТРЕНИРОВКИ ПО 20 МИНУТИ СЕДМИЧНО

XBODY ТРЕНИРОВКИ В SOCIAL STUDIO

XBODY е революционна алтернатива на класическия фитнес — реални
резултати за двойно по-малко време. Иновативен метод за тренировка
и рехабилитация чрез електромускулна стимулация (EMS).

Тук ще те запознаем с принципа на работа на XBODY в Social Studio,
какво представлява EMS и как тренировките са пригодени за безопасна
и ефективна сесия от самото начало.

КАК РАБОТИ XBODY?

С предизвикването на мускулна контракция, всяка EMS тренировка ти позволява да увеличиш естественото съкращаване на мускулите си с 80%, активирайки ги в дълбочина. В рамките на само 20 минути упражнения с EMS, 2-3 пъти седмично и с помощта на персонален треньор, можеш да получиш видими, бързи и гарантирани резултати.

За краткото време, през което изпълняваш EMS упражненията, ще натоварите над 300 мускула в дълбочина. Това е възможно с помощта на стимулация на тялото, която предизвиква 30 000 съкращения на мускулите.

Резултатът е подобен на този от 90 минути активен спорт, с разликата, че няма да се натоварят ставите ти. Калориите, които се изгарят по време на упражненията, са между 200 и 500.

За целта се използва специален магнитен костюм, който е ергономичен и пасва на всякакъв тип тяло. Той е свързан със софтуер, чиято задача е да съобразява EMS стимулацията спрямо твоята физическа подготовка и целите ти. Персоналният треньор ще следи за правилното изпълнение на упражненията от цялостната XBODY програма.

Електродите са разположени непосредствено върху големите мускулни групи, така че импулсите от EMS винаги да достигат до тях.

КАКВИ СА ПОЛЗИТЕ ОТ XBODY?

XBODY тренировката не само подобрява метаболизма и кръвообращението, но и дава тонус на цялото тяло. Освен това рехабилитацията чрез електромускулна стимулация предпазва и възстановява от травми и контузии.

Ето и останалите ползи от използването на EMS тренировка:

Активира се мускулният растеж на цялото тяло, без да се натоварват ставите.
Облекчават се проблемите в гръбначната област благодарение на действителното движение на мускулите.
Подобрява се стойката на гръбнака чрез специализирани упражнения.
Повишава се мускулният тонус, което води до намаляване на излишните мазнини и целулит.
Спестява време, тъй като 20-минутна стимулация 2-3 пъти седмично е напълно достатъчна.

Всички ползи от упражненията с XBODY несъмнено се грижат и за твоята мотивация. Когато наблюдаваш прогреса си, ще продължаваш да подобрявате качеството си на живот.

БЕЗОПАСНИ ЛИ СА EMS ТРЕНИРОВКИТЕ ЗА ТЯЛОТО?

Преминаващият през цялото тяло ток е напълно безопасен. Невронният механизъм на електромускулната стимулация наподобява този в човешкото тяло. Единствената съществена разлика е, че сигналът, който кара мускулите ти да се съкращават, се прилага от външен източник.

Има обаче и някои противопоказания, на които е добре да се обърне внимание.

Ако имаш някое от следните състояния, XBODY може да бъде опасен за теб:

Възпалителни процеси в тялото;
Скорошни операции;
Нарушения на кръвообращението;
Поставен през последната половин година стент или байпас;
Хипертония и аритмия;
Диабет;
Бременност;
Тумори или рак;
Хемофилия;
Неврологични заболявания;
Хернии;
Въздействие от алкохол или наркотици и др.

При изброените по-долу състояния, ти препоръчваме да посетиш лекар преди електромускулна стимулация:

Болки в гърба, които са недиагностицирани;
Заболявания на органите, особено бъбречни;
Сърдечно-съдови заболявания;
Заболявания на вестибуларния апарат;
Отоци;
Открити рани и екземи;
Прием на някои лекарства с рецепта и др.

При първата ти сесия с XBODY в Social Studio, инструкторите ще те попитат за здравословното ти състояние. Това е с цел да се осигури безопасна тренировка.

ЗАЩО ДА ИЗБЕРЕШ XBODY В SOCIAL STUDIO?

Social Studio отваря врати през 2017 година в гр. София, кв. Гео Милев.
Макар и малко, студиото успява да помогне на редица хора да постигнат
желаните резултати. Днес XBODY тренировките се провеждат в Social Studio I — кв. Оборище, ул. Черковна 80.

Инструкторите в Social Studio са професионалисти. Богатият им
опит, търпение и лично отношение предразполагат и мотивират клиентите
ни да не се отказват от целите си. Движението е здраве — и в Social
Studio това го знаем най-добре.

ЗА КОГО Е ПОДХОДЯЩ XBODY?

XBODY е създаден за хора, които искат максимални резултати за минимално време. Затова е подходящ за широк кръг от профили.

За заети хора с малко време. Само 20 минути, 2 пъти седмично — толкова е достатъчно за пълноценна тренировка на цялото тяло. Идеално решение, ако графикът ти не позволява 1-2 часа във фитнеса.

За отслабване и стягане. EMS активира над 300 мускула едновременно, което ускорява метаболизма и изгарянето на мазнини. Видими резултати в коремната област обикновено се забелязват след 6-8 тренировки.

За хора с болки в гърба. EMS укрепва дълбоките стабилизиращи мускули, без да натоварва ставите и гръбнака. Затова често се препоръчва при хронични болки в кръста — след преглед от лекар.

За възстановяване след контузии. Тренировките се правят без тежести и без натиск върху ставите — подходящи в късния етап на рехабилитация след травми, с разрешение от лекуващия лекар.

За майки след раждане. След медицинско разрешение (обикновено 6-8 седмици след нормално раждане), XBODY е ефективен начин за бързо възстановяване на тонуса и формата на тялото.

За напреднали трениращи и спортисти. Дори професионалисти използват EMS като допълнение към основните тренировки — за по-бързо възстановяване и активиране на мускули, които трудно се ангажират при обикновени упражнения.

КАК ПРОТИЧА ЕДНА XBODY ТРЕНИРОВКА?

Преди първата тренировка. Носиш само спортни маратонки. Останалото — специалното памучно облекло — ти осигуряваме на място.

Първа консултация (5-10 минути). Преди първата сесия инструкторът разговаря с теб — за здравословното ти състояние, евентуални противопоказания, цели и опит с тренировки. Това позволява параметрите на стимулацията да бъдат настроени точно за теб.

Подготовка (5 минути). Обличаш памучния екип, който осигуряваме. Костюмът с електродите се намокря с вода за по-добра проводимост и се поставя върху теб. Инструкторът тества и адаптира интензитета на стимулацията към твоя комфорт.

Основна тренировка (20 минути). Серия от изометрични и динамични упражнения, синхронизирани с импулсите на електродите. Сменяш позиции — стоейки, в полуклек, на постелка. През цялото време инструкторът коригира интензитета според натоварването.

Масажен импулс (5 минути). Тренировката завършва със специален релаксиращ режим, който помага на мускулите да се отпуснат и възстановят по-бързо.

След тренировката. Можеш да се възползваш от напълно оборудваната ни баня — с душ гел, шампоан, дезодорант, хавлия и сешоар. Препоръчваме почивка от поне 48 часа преди следваща XBODY тренировка, за да могат мускулите ти да се регенерират напълно.

ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ

Съществуват ли възрастови ограничения за EMS?

Да. Приемаме клиенти за XBODY тренировка от 18 години. Горна възрастова граница няма — стимулацията се настройва изцяло според възрастта, физическото състояние и целите на всеки клиент.

Има ли противопоказания при XBODY?

Да. XBODY тренировка не се провежда при:

електрически импланти и пейсмейкър
бременност
сърдечни и съдови заболявания
диабет
остри инфекции, възпаления и висока температура
скорошна операция
онкологични заболявания
коремна или ингвинална херния
епилепсия
остро влияние на алкохол или упойващи вещества

С каква продължителност и колко често трябва да тренирам с XBODY?

XBODY е с продължителност от 25 минути – 5 от тях представляват масажен импулс, а 20 – упражнения. Тренировките не трябва да се правят по-често от 3 пъти седмично. Имай предвид, че мускулите ти се нуждаят от 48 часа почивка за регенерация.

Мога ли да отслабна с помощта на EMS тренировка?

Т. нар. EMS training подпомага загубата на мазнини по цялото тяло, но най-голямо въздействие има върху коремната област. Изследване от 2015 г. е установило, че без промяна в диетата и упражненията, XBODY може да подпомогне цялостното отслабване. Ефектът започва да се забелязва след 6 или 7 процедури.

В комбинация с изготвен хранителен режим от Адриан Куновски, резултатите могат да бъдат повече от задоволителни. За повече информация и XBODY мнения посети профилите ни в социалните мрежи и виж какви са постигнатите резултати.