XBody

Страхотна форма само с 2 тренировки по 20 минути седмично

XBODY тренировки в Social Studio

XBody е революционна алтернатива на класическия фитнес — реални
резултати за двойно по-малко време. Иновативен метод за тренировка
и рехабилитация чрез електро-мускулна стимулация (EMS).

Тук ще Ви запознаем с принципа на работа на XBody в Social Studio,
какво представлява EMS и как тренировките са пригодени за безопасна
и ефективна сесия от самото начало.

Как работи XBODY?

С предизвикването на мускулна контракция, всяка ЕМС тренировка ви позволява да увеличите естественото съкращаване на мускулите си с 80%, активирайки ги в дълбочина. В рамките на само 20 минути упражнения с EMS, 2-3 пъти седмично и с помощта на персонален треньор, можете да получите видими бързи и гарантирани резултати.

За краткото време, през което изпълнявате EMS упражненията, ще натоварите над 300 мускула в дълбочина. Това е възможно с помощта на стимулация на тялото, която предизвиква 30 000 съкращения на мускулите.

Резултатът е подобен на този от 90-минутни активен спорт, с разликата, че няма да се натоварят ставите ви. Калориите, които се изгарят по време на упражненията, са между 200 и 500.

За целта се използва специален магнитен костюм, който е ергономичен и пасва на всякакъв тип тяло. Той е свързан със софтуер, чиято задача е да съобразява EMS стимулацията спрямо вашата физическа подготовка и целите ви. Персоналният треньор ще следи за правилното изпълнение на упражненията от цялостната Х боди програма.

Електродите са разположени непосредствено върху големите мускулни групи, така че импулсите от EMS винаги да достигат до тях.

Какви са ползите от XBODY ?

XBody тренировката не само подобряват метаболизма и кръвообращението, но и дава тонус на цялото тяло. Освен това рехабилитацията чрез електро-мускулна стимулация предпазва и възстановява от травми и контузии.

Ето и останалите ползи от използването на ЕМС тренировка:

Активира се мускулният растеж на цялото тяло, без да се натоварват ставите.
Облекчават се проблемите в гръбначната област, благодарение на действителното движение на мускулите.
Подобрява се стойката на гръбнака чрез специализирани упражнения.
Повишава се мускулният тонус, което води до намаляване на излишните мазнини и целулит.
Спестява време, тъй като 20-минутна стимулация 2-3 пъти седмично е напълно достатъчна.

Всички ползи от упражненията с XBody несъмнено се грижат и за вашата мотивация. Когато наблюдавате прогреса си, ще продължавате да подобрявате качеството си на живот.

Безопасни ли са ЕМС за тялото?

Преминаващият през цялото тяло ток е напълно безопасен. Невронният механизъм на електро-мускулната стимулация наподобява този в човешкото тяло Единствената съществена разлика е, че сигналът, който кара мускулите ви да се съкращават, се прилага от външен източник.

Има обаче и някои противопоказания, на които е добре да се обърне внимание.

Ако имате някое от следните състояния, XBody може да бъде опасен за вас:

Възпалителни процеси в тялото;
Скорошни операции;
Нарушения на кръвообращението;
Поставен през последната половин година стент или байпас;
Хипертония и аритмия;
Диабет;
Бременност;
Тумори или рак;
Хемофилия;
Неврологични заболявания;
Хернии;
Въздействие от алкохол или наркотици и др.

При изброените по-долу състояния, ви препоръчваме да посетите лекар преди електро-мускулна стимулация:

Болки в гърба, които са недиагностицирани;
Заболявания на органите, особено бъбречни;
Сърдечно-съдови заболявания;
Заболявания на вестибуларния апарат;
Отоци;
Открити рани и екземи;
Прием на някои лекарства с рецепта и др.

При първата ви сесия с XBody в Social Studio, инструкторите ще ви попитат за здравословното ви състояние. Това е с цел да се осигури безопасна тренировка.

Защо да изберете XBODY в Social Studio?

Social Studio отваря врати през 2017 година в гр. София, кв. Гео Милев.
Макар и малко, студиото успява да помогне на редица хора да постигнат
желаните резултати. Днес локациите са две:

– Social Studio I — кв. Оборище, ул. Черковна 80
– Social Studio II — кв. Иван Вазов, ул. Балша 5

Инструкторите в Social Studio са професионалисти. Богатият им
опит, търпение и лично отношение предразполагат и мотивират клиентите
ни да не се отказват от целите си. Движението е здраве — и в Social
Studio това го знаем най-добре.

За кого е подходящ XBODY ?

XBody е създаден за хора, които искат максимални резултати за минимално време. Затова е подходящ за широк кръг от профили.

За заети хора с малко време. Само 20 минути, 2 пъти седмично — толкова е достатъчно за пълноценна тренировка на цялото тяло. Идеално решение, ако графикът Ви не позволява 1-2 часа във фитнеса.

За отслабване и стягане. EMS активира над 300 мускула едновременно, което ускорява метаболизма и изгарянето на мазнини. Видими резултати в коремната област обикновено се забелязват след 6-8 тренировки.

За хора с болки в гърба. EMS укрепва дълбоките стабилизиращи мускули, без да натоварва ставите и гръбнака. Затова често се препоръчва при хронични болки в кръста — след преглед от лекар.

За възстановяване след контузии. Тренировките се правят без тежести и без натиск върху ставите — подходящи в късния етап на рехабилитация след травми, с разрешение от лекуващия лекар.

За майки след раждане. След медицинско разрешение (обикновено 6-8 седмици след нормално раждане), XBody е ефективен начин за бързо възстановяване на тонуса и формата на тялото.

За напреднали трениращи и спортисти. Дори професионалисти използват EMS като допълнение към основните тренировки — за по-бързо възстановяване и активиране на мускули, които трудно се ангажират при обикновени упражнения.

Как протича една XBODY тренировка?

Преди първата тренировка. Носите само спортни маратонки. Останалото — специалното памучно облекло — Ви осигуряваме на място.

Първа консултация (5-10 минути). Преди първата сесия инструкторът разговаря с Вас — за здравословното Ви състояние, евентуални противопоказания, цели и опит с тренировки. Това позволява параметрите на стимулацията да бъдат настроени точно за Вас.

Подготовка (5 минути). Обличате памучния екип, който осигуряваме. Костюмът с електродите се намокря с вода за по-добра проводимост и се поставя върху Вас. Инструкторът тества и адаптира интензитета на стимулацията към Вашия комфорт.

Основна тренировка (20 минути). Серия от изометрични и динамични упражнения, синхронизирани с импулсите на електродите. Сменяте позиции — стоейки, в полуклек, на постелка. През цялото време инструкторът коригира интензитета според натоварването.

Масажен импулс (5 минути). Тренировката завършва със специален релаксиращ режим, който помага на мускулите да се отпуснат и възстановят по-бързо.

След тренировката. Можете да се възползвате от напълно оборудваната ни баня — с душ гел, шампоан, дезодорант, хавлия и сешоар. Препоръчваме почивка от поне 48 часа преди следваща XBody тренировка, за да могат мускулите Ви да се регенерират напълно.

XBODY- често задавани въпроси

Съществуват ли възрастови ограничения за ЕМС?

Минималната възраст за провеждане на XBody тренировка е 16 – 18 години. Горна възрастова граница няма. Стимулацията върху тялото е изцяло персонализирана спрямо възрастта и уменията ви.

С каква продължителност и колко често трябва да тренирам с XBody?

XBody e с продължителност от 25 минути – 5 от тях представляват масажен импулс, а 20 – упражнения. Тренировките не трябва да се правят по-често от 3 пъти седмично. Имайте предвид, че мускулите ви се нуждаят от 48 часа почивка за регенерация.

Мога ли да отслабна с помощта на ЕМС тренировка?

Т. нар. EMS training подпомага загубата на мазнини по цялото тяло, но най-голямо въздействие има върху коремната област. Изследване от 2015 г. е установило, че без промяна в диетата и упражненията, Х-боди може да подпомогне цялостното отслабване. Ефектът започва да се забелязва след 6 или 7 процедури.

В комбинация с изготвен хранителен режим от Адриан Куновски, резултатите могат да бъдат повече от задоволителни. За повече информация и XBody мнения посетете профилите ни в социалните мрежи и вижте какви са постигнатите резултати.