Social Studio лого
  • Начало
  • Тренировки
    • Пилатес реформър
    • XBody тренировки
  • WELLNESS
    • Лимфен дренаж
    • Червена светлина – Red Light терапия
  • Хранителни режими
    • Детокс
    • Отслабване
    • Качване на мускулна маса
  • Цени
  • Ваучери
  • За нас
  • Блог
  • Контакти
  • Начало
  • Тренировки
    • Пилатес реформър
    • XBody тренировки
  • WELLNESS
    • Лимфен дренаж
    • Червена светлина – Red Light терапия
  • Хранителни режими
    • Детокс
    • Отслабване
    • Качване на мускулна маса
  • Цени
  • Ваучери
  • За нас
  • Блог
  • Контакти
Купи онлайн
Cart (0)
0.00 € 0 Cart
Cart (0)
0.00 € 0 Cart
Social Studio лого
  • Начало
  • Тренировки
    • Пилатес реформър
    • XBody тренировки
  • WELLNESS
    • Лимфен дренаж
    • Червена светлина – Red Light терапия
  • Хранителни режими
    • Детокс
    • Отслабване
    • Качване на мускулна маса
  • Цени
  • Ваучери
  • За нас
  • Блог
  • Контакти
  • Начало
  • Тренировки
    • Пилатес реформър
    • XBody тренировки
  • WELLNESS
    • Лимфен дренаж
    • Червена светлина – Red Light терапия
  • Хранителни режими
    • Детокс
    • Отслабване
    • Качване на мускулна маса
  • Цени
  • Ваучери
  • За нас
  • Блог
  • Контакти
Купи онлайн

единична тренировка

Показване на единствения резултат

  • Подсказка

    Групова тренировка на пилатес реформър — 1 посещение

    Групови тренировки
    23.00 €
    Добавяне в количката
4 протеинови смутита за 3 минути 🥤⚡ Без прясно мля 4 протеинови смутита за 3 минути 🥤⚡ Без прясно мляко! 🫐 Горски плодове и скир: ≈19 г протеин
🥬 Зелено смути: ≈16 г
🍫 Шоколад и фъстъчено масло: ≈29 г
🎃 Тиква и канела: ≈18 г 💪 Специалистите по спортно хранене препоръчват 20–40 г протеин на хранене. С тези смутита закуската или следтренировъчното хранене са решени за минути. Смутито е едно хранене. Ако искаш целият ден да работи за целта ти, ще ти съставим хранителен режим с точните количества 🥗 🔗 Поръчай онлайн – линкът е в профила
📌 Запази поста за следващата сутрин! #smoothie #proteinsmoothie #healthyrecipes #nutrition #sofia
Епизод 3 ⚡ Тренировка + масаж за 25 минути Ето как Епизод 3 ⚡ Тренировка + масаж за 25 минути Ето как минава една XBODY тренировка при нас: 🚴‍♀️ 5 минути загрявка
💪 15 минути тренировка, която треньорът ти подбира според формата, издръжливостта и болежките ти
💆‍♀️ 5 минути масаж накрая Тренираш, после те чака масаж. Така е по-лесно да се върнеш и следващия път 😄 📍 Само персонални тренировки, на Черковна 80
📩 Запиши се онлайн в сайта ни на пробна тренировка #xbody #emstraining #ems #sofia #fitnesssofia
Крампи на ходилата, докато си на реформъра? 🦶😣 Пон Крампи на ходилата, докато си на реформъра? 🦶😣 Понякога не е от липса на магнезий 💊❌ Изследванията сочат друга причина: умората на конкретния мускул 🔬 Малките мускули на стъпалото не са свикнали да работят, защото цял ден обувките вършат това вместо тях 👟 👉 Плъзни и виж какво да направиш, ако ходилото се схване, и как да го избегнеш. 📌 Запази поста за следващата тренировка! #pilatesreformer #pilates #footcramps #sofia #pilatessofia
Кантарът вкъщи ми показва 54 кг ⚖️ TANITA ми показ Кантарът вкъщи ми показва 54 кг ⚖️ TANITA ми показа от какво са 👀 💪 40,5 кг мускул
🔥 21,3 % мазнини
✅ висцерални мазнини на 2
⏳ метаболитна възраст 23 години 😄 Ако се ориентираш само по килограмите, пропускаш най-важното. Две жени с еднакво тегло могат да имат напълно различно тяло 🤷‍♀️ Едната е силна и стегната, другата губи мускул, без да подозира. ⏱️ Измерването отнема под минута.
📅 Най-полезно е да го правиш редовно, на няколко месеца. Така виждаш как реагира тялото ти на тренировките и храненето 📈 Искаш ли да видиш своите числа? Измерването е само 15 € 💥 Пиши ни 📩 #tanita #bodycomposition #pilatesreformer #healthyliving #sofia От тук нататък ще слагам повече емоджита във всички кепшъни. @tina_d_mar
Костите не са просто опора. Те са жива тъкан, коят Костите не са просто опора. Те са жива тъкан, която става по-плътна и по-здрава, когато я натоварваш, и по-крехка, когато я щадиш. 🦴 Пружините на реформъра дават точно такова натоварване: дозирано, с контрол и под окото на инструктор. Тренираш сила, баланс и стабилен център, а костите ти казват благодаря след години. Сила днес. Здрави кости утре. 📍 Черковна 80 и Балша 5
Запиши се на socialstudio.bg или ни пиши тук. #pilatesreformer #pilatessofia #strongbones #strengthtraining #sofia
Тренираш редовно, храниш се добре, а резултатите и Тренираш редовно, храниш се добре, а резултатите идват бавно? Преди да добавиш още една тренировка, погледни колко спиш. 🌙 В залата само даваш сигнал на тялото. Самата промяна се случва нощем, докато се възстановяваш. Когато сънят не стига, отслабваш, но губиш мускул вместо мазнини, гладът расте, а хормонът на стреса остава висок и вечер. В карусела са 4 неща, които сънят прави за тренировките ти, и 5 навика, които наистина помагат да спиш по-добре. Запази поста и опитай още тази вечер: телефонът настрана и в леглото половин час по-рано. #sleep #recovery #pilatessofia #zdrave #sofia
Последвайте ни в Instagram

АБОНИРАЙТЕ СЕ ЗА НАШИЯ БЮЛЕТИН

Научавайте първи за промоциите, новите услуги и събитията в студиото.

Facebook Instagram Youtube

При спор, който не може да бъде решен съвместно с избрания онлайн магазин, можете да използвате сайта ORC.
Всички продукти в страницата подлежат на актуализация. Информацията в страницата може да бъде променяна по всяко време, като не е задължително промените да бъдат анонсирани в страницата.

  • Политика за поверителност
  • Общи условия
  • Информация за бисквитки
  • Политика за поверителност
  • Общи условия
  • Информация за бисквитки
Copyright © 2026